Scrivanie in piedi: sono davvero migliori per te?

Di

Lachlan Hodson

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Il posto di lavoro moderno è un campo minato di insidiosi dilemmi morali. Che tipo di bottiglia d'acqua usi? Te o caffè? A chi dovrei rubare il pranzo oggi? Ma nessun enigma etico causa più danni in ufficio dell’eterna battaglia tra scrivania e scrivania. Scrivanie in piedi.

Abbiamo tutti già sentito le argomentazioni. Tutti sanno che stare seduti tutto il giorno ovviamente non è salutare, ma stare in piedi alla scrivania è davvero molto più salutare? E, cosa ancora più importante, l'aspetto di uno strumento vale davvero gli anni aggiunti alla tua vita?

Fortunatamente, ospite di CoronacastDottNormanno Cigno è apparso oggi su ABC Radio National per risolvere il dibattito una volta per tutte, e si è scoperto che le scrivanie in piedi non sono il chiaro vincitore che si pensava fossero. Sono sul bordo della sedia. #TeamSit4Life

Parlando di un recente studio sugli effetti negativi sulla salute delle lunghe ore trascorse seduti, il dottor Swan ha ammesso che le prove confermano molto di ciò che già sapevamo sullo stare seduti. "Sviluppi quella che viene chiamata resistenza all'insulina... che aumenta il rischio di diabete, malattie cardiache e ipertensione."

Swan ha continuato demolendo ogni possibilità di stare senza colpa con #TeamSit, dicendo: "Le tue arterie non funzionano bene, le fibre muscolari del tuo corpo non funzionano altrettanto bene e metti su grasso viscerale intorno all'addome."

Secondo Swan la ricerca afferma che sedersi alla scrivania è più salutare che sedersi davanti alla TV, ma solo a causa della maggiore probabilità di fare spuntini. Il che è assolutamente esatto, dottor, adoro gli snack in TV.

Quindi la situazione non è ottimale per le scrivanie con posti a sedere, ma cosa ha da dire la ricerca sulle scrivanie in piedi arroganti?

Beh, a quanto pare non è nemmeno un vincitore netto. Swan sottolinea che "se tutto ciò che farai tutto il giorno è stare fermo alla scrivania invece di stare fermo, è un po' meglio per te ma non molto meglio".

Anche se stare in piedi provoca al corpo uno stress metabolico maggiore rispetto a stare seduti, stare inattivi tutto il giorno non ha praticamente alcun beneficio per la salute. In effetti, stare inattivi porta ad allontanarsi dalla scrivania, il che è sicuramente più salutare, ma prova a dirlo al tuo capo quando la tua produttività tocca il pavimento.

Ciò che ha dimostrato di contrastare più efficacemente gli effetti negativi dello stare seduti è l’esercizio fisico regolare. Swan sottolinea che fare anche solo 45 minuti al giorno un paio di volte alla settimana può alleviare la maggior parte dei problemi causati dallo stare seduti tutto il giorno in ufficio.

Quindi ora sai tutto ciò che devi sapere per la prossima volta che catturi gli occhi giudicanti di StandyDesk McHealthNut che ti guardano seduto tutto il giorno. Non sono migliori di te. Devi solo promettermi che andrai a correre dopo questo. #TeamSit4Life